A menudo he compartido los hábitos y técnicas que uso para manejar el estrés en mi vida.
Pero esta semana me gustaría hacer algo diferente.
Me gustaría compartir las perspectivas y citas de otras personas sobre el estrés.
Y qué hacer con ese estrés para que pueda vivir un más saludable, más concentrado y seguro y al mismo tiempo una vida más relajante.
Aquí hay 101 pensamientos atemporales sobre el estrés y cómo manejarlo de las personas que nos precedieron (y algunas de las personas que están aquí con nosotros ahora).
Citas útiles e inspiradoras sobre el estrés
El tiempo para relajarse es cuando no tienes tiempo para ello.
- Sydney J. Harris
Uno de los mejores consejos que recibí fue de un maestro de caballos. Me dijo que fuera lento para ir rápido. Creo que eso se aplica a todo en la vida. Vivimos como si no hubiera suficientes horas en el día, pero si hacemos cada cosa con calma y cuidado, lo haremos más rápido y con mucho menos estrés.
- Viggo mortensen
Gran parte del estrés que la gente siente no proviene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han comenzado.
- David Allen
En tiempos de gran estrés o adversidad , siempre es mejor mantenerse ocupado, armar su ira y su energía en algo positivo.
- Lee Iacocca
Hacer algo que sea productivo es una excelente manera de aliviar el estrés emocional . Obtenga su mente haciendo algo que sea productivo.
- Ziggy Marley
No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Hatea a los inesperenciales.
- Bruce Lee
Significado espiritual del oso koala
La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.
- William James
Podemos manejar fácilmente si solo tomaremos, cada día, la carga designada para ella. Pero la carga será demasiado pesada para nosotros si llevamos la carga de ayer nuevamente hoy, y luego agregamos la carga de la mañana antes de que seamos obligados a soportarla.
- John Newton
Es una buena idea siempre hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante en su vida.
- Paulo Coelho
Descansar; Un campo que ha descansado da una cosecha abundante.
- Ovidio
El estrés es causado por ser aquí pero querer estar allí.
- Eckhart genial
El mayor error que puedes cometer en la vida es temer continuamente que hagas uno.
- Elbert Hubbard
No es estrés que nos mata, es nuestra reacción a él.
- Su Selye
Hay miles de causas de estrés, y un antídoto contra el estrés es la autoexpresión. Eso es lo que me pasa todos los días. Mis pensamientos se bajan de mi pecho, bajan las mangas y sobre mi almohadilla.
- Garon por eso
De alguna manera, nuestros demonios nunca son lo que esperamos cuando los encontramos cara a cara.
- Nelson DeMille
No siempre puedes controlar lo que sucede afuera . Pero siempre puedes controlar lo que sucede dentro.
- Wayne Dyer
La respiración es el poder detrás de todas las cosas ... Respiro y sé que sucederán cosas buenas.
-Tao porchon-lnch
Debemos tener un pastel. El estrés no puede existir en presencia de un pastel.
- David Mamet
La preocupación nunca te roba mañana de su tristeza, solo resuelve hoy de su alegría.
- Leo F. Buscaglia
Establezca la tranquilidad como su objetivo más alto y organice su vida a su alrededor.
- Brian Tracy
No es la carga la que te descompone, es la forma en que la llevas.
- Lou Holtz
Te prometo que nada es tan caótico como parece. Vale la pena disminuir nada de nada. Nada vale la pena envenenarse en estrés, ansiedad y miedo.
- Steve Maraboli
Recuerde que el estrés no proviene de lo que está sucediendo en su vida. Viene de tus pensamientos sobre lo que está sucediendo en tu vida.
- Andrew Bernstein
El día que soltó las cosas que la estaban agobiando, fue el día en que comenzó a brillar más brillante.
- Katrina Mayer
Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo.
- Hermann Hesse
Si el problema se puede resolver, ¿por qué preocuparse? Si el problema no se puede resolver, preocuparse, no le hará nada bueno.
- Shantideva
Estas montañas que llevas, solo debías escalar.
- El cebiano más importante
Respirar. Déjalo ir. Y recuerde que este mismo momento es el único que conoces con seguridad.
- Oprah Winfrey
No intentes forzar nada. Deje que la vida sea una profunda letra. Dios abre millones de flores todos los días sin forzar sus brotes.
- Osho
Si el problema se puede resolver, ¿por qué preocuparse? Si el problema no se puede resolver, preocuparse no le servirá bien.
- Buda
No creas cada pensamiento preocupado que tengas. Los pensamientos preocupados son notoriamente inexactos.
- Renee Jain
Si realmente quieres escapar de las cosas que te acosan, lo que necesitas es no estar en un lugar diferente sino ser una persona diferente.
- Seneca
Las personas se apegan a sus cargas, a veces más de lo que las cargas están unidas a ellas.
- George Bernard Shaw
mariposa como animal espiritual
En el bosque, volvemos a la razón y la fe. Allí siento que nada me puede ocurrir en la vida, sin desgracia, ni calamidad (dejándome mis ojos), que la naturaleza no puede reparar.
- Ralph Waldo Emerson
La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres.
- Proverbio chino
Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder para el bien. La calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría.
- James Allen
simbolismo del frailecillo
Da tus alas de estrés y deja que vuele volando.
- Citas de Terri
Justo cuando siente que no tiene tiempo para relajarse, sepa que este es el momento en que más necesita hacer tiempo para relajarse.
- Matt Haig
Que las aves de preocupación y cuidado vuelan sobre su cabeza, esto no puede cambiar, pero que construyen nidos en su cabello, esto puede prevenir.
- Proverbio chino
Adoptar la actitud correcta puede convertir un estrés negativo en uno positivo.
- Su Selye
Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.
- Thich Nhat Hanh
Los tiempos de estrés también son tiempos que son señales de crecimiento , y si usamos la adversidad correctamente, podemos crecer a través de la adversidad.
- Abraham Twerski
La verdad es que el estrés no proviene de su jefe, sus hijos, su cónyuge, atascos de tráfico, desafíos de salud u otras circunstancias. Viene de sus pensamientos sobre sus circunstancias.
- Andrew Bernstein
Cómo percibimos una situación y cómo reaccionamos es la base de nuestro estrés. Si se enfoca en lo negativo en cualquier situación, puede esperar altos niveles de estrés. Sin embargo, si intenta ver lo bueno en la situación, sus niveles de estrés disminuirán en gran medida.
- Catherine Pulsifer
Una corteza que se come en paz es mejor que un banquete que participa en la ansiedad.
- Esopo
Si las personas se concentraran en las cosas realmente importantes de la vida, habría una escasez de cañas de pesca.
- Doug Larson
Si tratas cada situación como una importancia de vida y muerte, morirás muchas veces.
- Dean Smith
Cada mañana tiene dos mangos. Podemos agarrarlo con el mango de la ansiedad o el mango de la fe.
- Henry Ward Beecher
No anticipe problemas ni se preocupe por lo que nunca suceda. Mantenga a la luz del sol.
- Benjamin Franklin
Qué hermoso es no hacer nada y luego descansar después.
- Proverbio español
Cuando anhelamos la vida sin dificultades, recuérdanos que los robles se vuelven fuertes en vientos y diamantes contrarios se hacen a presión.
- Peter Marshall
El descanso no es ociosidad, y estar a veces en la hierba debajo de los árboles en un día de verano, escuchar el murmullo de agua o ver las nubes flotar en el cielo, no es de ninguna manera una pérdida de tiempo.
- John Lubbock
La regla número uno es, no se preocupe por las cosas pequeñas. La regla número dos es que todo es cosas pequeñas.
No subestimes el valor de no hacer nada, de simplemente ir, escuchar todas las cosas que no puedes escuchar y no molestarte.
- Winnie the Pooh
Hay más en la vida que aumentar su velocidad.
- Mahatma Gandhi
Citas de alivio del estrés para ayudarlo a relajarse
Adopte el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia.
- Ralph Waldo Emerson
De vez en cuando, ¿te gustaría tomarte tu tiempo con lo que estás haciendo?
- Fred Rogers
Cuando tengas un momento, solo escucha la belleza del silencio. Tiene mucho que decir.
- Armin Ganguly
Habla contigo mismo como lo harías con alguien que amas.
- Brené Brown
Cuando te recuperas o descubres algo que nutre tu alma y trae alegría, cuida lo suficiente por ti mismo para dejar espacio en tu vida.
- Jean Shinoda Bolen
El 90% de lo que estás estresando en este momento ni siquiera importará dentro de un año. Respira hondo.
- Mel Robbins
Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufa durante unos minutos, incluido usted.
- Anne Lamott
El estrés y la confusión provienen de estar ocupado. La paz y la claridad provienen de desacelerar y calmar tus aguas.
- Maxime Lagacé
Hay días que dejo caer palabras de consuelo como hojas caídas y recuerdo que es suficiente para que me cuiden yo mismo.
- Brian Andreas
Siempre debemos preguntarnos: ¿es esto algo que está o no está, en mi control?
- Epicteto
Si siente que el agotamiento entra, si se siente desmoralizado y exhausto, es mejor, por el bien de todos, retirarse y restaurarse.
- Dalai Lama
La inquietud, la ansiedad, la tensión, el estrés, la preocupación, todas las formas de miedo, son causadas por demasiado futuro y no suficiente presencia.
- Eckhart genial
Cuando te encuentres estresado, hazte una pregunta: ¿esto importará dentro de 5 años a partir de ahora? Si es así, haz algo sobre la situación. Si no, entonces déjalo ir.
- Catherine Pulsifer
El descanso y el autocuidado son muy importantes. Cuando te tomas el tiempo para reponer tu espíritu, te permite servir a los demás desde el desbordamiento. No puedes servir desde un recipiente vacío.
- Eleanor Brownn
Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio corporal tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad.
- Edward Stanley
Si te sientes perdido ... siéntate, cierra los ojos, respira, pon tus manos sobre tu corazón, repita para siempre.
- Courtney Carver
El autocuidado es mucho más que un régimen de belleza o una cosa externa que haces. Tiene que comenzar dentro de su corazón saber lo que necesita para navegar en su vida. Una pedicura no dura, pero meditar todos los días lo hace.
-Carrie-Anne Moss
No gire tus ruedas tratando de hacer todo. Concéntrese en hacer las cosas correctas en su lugar.
- Greg McKeown
Si su compasión no se incluye a sí mismo, está incompleta.
- Jack Kornfield
El alto valor puesto en cada minuto de tiempo, la idea de la cáscara de prisa como el objetivo más importante de vivir es, sin duda, el enemigo más peligroso de la alegría.
- Hermann Hesse
simbolismo del jaguar negro
Debes aprender a dejarlo ir. Liberar el estrés. De todos modos, nunca estuviste en control.
- Steve Maraboli
Cada día trae una opción: practicar el estrés o practicar la paz.
- Joan Borysenko
Mantenga la buena compañía, lea buenos libros, ama las cosas buenas y cultiva el alma y el cuerpo tan fielmente como puedas.
- Louisa May Alcott
Cuando nos comprometemos a la acción, a hacer algo en lugar de sentirnos atrapados por los eventos, el estrés en nuestra vida se vuelve manejable.
- Greg Anderson
Para ser un buen padre, debe cuidarse para que pueda tener la energía física y emocional para cuidar a su familia.
- Michelle Obama
Deja ir lo que ha pasado. Deja ir lo que pueda venir. Deja ir lo que está sucediendo ahora. No intentes resolver nada. No intentes hacer que algo suceda. Relájate, ahora mismo, y descansa.
- Tilopa
No podemos dirigir el viento, pero podemos ajustar las velas.
- Dolly Parton
significado del espíritu del lobo
Es posible que tenga un millón de deseos de estar en otros lugares, haciendo otras cosas, pero no está allí, está aquí.
- fue proverbio
Experimentar la paz no significa que tu vida siempre sea feliz. Significa que eres capaz de aprovechar un estado mental feliz en medio del caos normal de una vida agitada.
- Jill Bolte Taylor
Hay dos medicamentos para todos los males: tiempo y silencio.
- Alexander Dumas
La resistencia crea sufrimiento. El estrés ocurre cuando su mente resiste lo que es. El único problema en su vida es la resistencia de su mente a la vida a medida que se desarrolla.
- y Millman
A medida que envejezca, descubrirá que tiene dos manos, una para ayudarse a usted mismo, la otra por ayudar a los demás.
- Maya Angelou
Cuando me amaba lo suficiente, comencé a dejar lo que no fuera saludable. Esto significaba personas, trabajos, mis propias creencias y hábitos, cualquier cosa que me mantuviera pequeña. Mi juicio lo llamó desleal. Ahora lo veo como amoroso.
- Kim McMillen
Cuando te sientas abrumado, comienza a eliminar todas las cosas no esenciales de tu vida. La claridad trae calma.
- Darius Foroux
Citas famosas sobre el estrés
Si pregunta cuál es la clave más importante para la longevidad, tendría que decir que es evitar la preocupación, el estrés y la tensión. Y si no me preguntaras, todavía tendría que decirlo.
- George Burns
Uno de los síntomas de una crisis nerviosa que se acerca es La creencia de que el trabajo de uno es terriblemente importante .
- Bertrand Russell
Una vida tranquila y modesta trae más felicidad que la búsqueda del éxito combinada con la inquietud constante.
- Albert Einstein
Cuando recuerdo todas estas preocupaciones, recuerdo la historia del anciano que dijo en su lecho de muerte que había tenido muchos problemas en su vida, la mayoría de los cuales nunca había sucedido.
- Winston Churchill
En tiempos de estrés, lo mejor que podemos hacer por el otro es escuchar con nuestros oídos y nuestros corazones y estar seguros de que nuestras preguntas son tan importantes como nuestras respuestas.
- Fred Rogers
Para un alivio de acción rápida, intente desacelerar.
- Lily Tomlin
Tenemos tanta entusiasta de esperar placeres y apresurarnos a encontrarnos con ellos que no podemos reducir la velocidad para disfrutarlos cuando vengan.
- Alan Watts
Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo.
- Kahlil Gibran
La fuerza no proviene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza.
- Arnold Schwarzenegger
Más sonriente, menos preocupante. Más compasión, menos juicio. Más bendecido, menos estresado. Más amor, menos odio.
- Roy T. Bennett
La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerlo complicado.
- Confucio
Esto también pasará.
- Proverbio persa
También puede que le guste:
