Cuando entras en un lugar apretado y todo va en tu contra, hasta que parece que no puedes aguantar un minuto más, nunca rendirte entonces, porque ese es solo el lugar y el tiempo que la marea girará.
Harriet Beecher Stowe
Algunos días son ligeros y llenos de inspiración. Algunos días son simplemente rutinarios.
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Y algunos días puedes pensar para ti mismo: me rindo.
Puede tener ganas de renunciar a ...
- Su nuevo hábito de hacer ejercicio o comer más saludable.
- Su propia pequeña empresa o blog porque no ha tenido los resultados que esperaba o quería.
- Realmente sentirse mejor consigo mismo.
- Citas porque parece que no puedes encontrar a la persona adecuada o tal vez incluso tener una buena cita.
Llegar en tales situaciones es una parte normal de hacer cambios positivos en la vida.
Pero lo que haces cuando tienes ganas de rendirte determinará mucho sobre a dónde irá tu vida.
En el artículo de hoy, me gustaría compartir 10 cosas que me han ayudado a aguantar o cambiar de dirección en esos días difíciles.
1. Aproveche las expectativas realistas.
Este ha sido muy importante para mí.
Aproveche las expectativas realistas no escuchando la publicidad que le promete resultados rápidos. No escuchando el perfeccionismo - De las personas que te rodean o de ti mismo, eso no permite errores ni fallas.
Aprovecha escuchando a las personas que ya han ido a donde quieres ir.
Escuche a las personas que saben qué funciona y cómo tropieza y fallará en el camino y puede decirle cuánto tiempo puede llevar su viaje.
Probablemente no obtendrá un plan exacto. Pero las cosas que la gente puede decirle en persona o a través de libros y blogs puede ser una gran guía.
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2. Recuerda por qué estás haciendo esto.
Es fácil perder el panorama general en la ocupada vida cotidiana.
Pero si tiene ganas de darse por vencido, intente volver a conectarse con por qué está haciendo lo que está haciendo.
Tal vez sea:
- Apoye y mantenga a su familia segura.
- Vive más saludable y más largo para que puedas ver crecer a tus hijos.
- Vea el mundo y explore cosas nuevas.
Escribe tus respuestas.
Luego, cada vez que tenga ganas de rendirse, saca ese pedazo de papel con tu más poderoso por qué (s). A menudo ayuda.
3. Recuerda: es más oscuro antes del amanecer.
Este pensamiento me ha ayudado a aguantar cuando las cosas se han sentido muy difíciles y tenía ganas de rendirme e ir a casa. Porque he encontrado que es cierto.
Cuando las cosas parecían estar en el punto más bajo con mi blog y negocio, con mi vida de citas o con mi motivación en la vida en general, algo siempre sucedió.
Probablemente muy a menudo porque estar en ese punto bajo me obligó a cambiar algo en cómo hice las cosas.
Pero tal vez también porque la vida parece tener algún tipo de equilibrio si sigo adelante. Si sigo tomando medidas en lugar de rendirme y no hacer nada, entonces siempre sucede algo bueno.
Ver esta repetición fortaleció mi creencia en tomar medidas y seguir adelante en días o semanas difíciles.
Y trae algo de consuelo incluso cuando las cosas se ven bastante oscuras.
4. Vuelva a conectar con lo básico.
Cuando me he encontrado con una meseta o un parche más largo, una cosa que a menudo ha ayudado es simplificar y volver a conectar con lo básico.
Es fácil sentirse abrumado por toda la información sobre cualquier cambio que pueda hacer en la vida.
Eso puede conducir a la confusión y a tratar de hacer demasiadas cosas a la vez.
En esas situaciones ha sido útil para mí simplificar.
Para concentrarse en algunas o una de las cosas que he aprendido que son los fundamentos básicos en esta área de la vida. Para mejorar mis habilidades sociales, esas cosas fueron, por ejemplo, mantener una actitud positiva y para Asumir informe .
5. Obtenga más información y correcta.
Volver a conectar con lo básico a menudo funciona bien. Pero a veces, durante un parche difícil o cuando me siento atascado, ha sido útil cambiar mi curso ligeramente.
Para examinar cómo hago las cosas, qué resultados traen y para compararlo con cómo las personas que han ido antes que yo han hecho cosas.
Para ser honesto conmigo mismo y admitir que tal vez una o dos cosas o partes pequeñas de lo que estoy haciendo no funcionan tan bien.
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Y para reemplazar esas cosas por un tiempo, según lo que otros han hecho en el pasado, y ver si eso funciona mejor.
Incluso si significa que tengo que salir de mi zona de confort.
6. Dile a ti mismo: ¡solo por hoy!
Aquí hay una pequeña frase que recibí de Brian Tracy que a menudo uso cuando estoy teniendo un mal día con un nuevo hábito.
Me digo a mí mismo: ¡Solo por hoy lo haré xx!
Reemplace XX con lo que hará justo hoy, como hacer ejercicio, ir con la tarea más importante a primera hora del día o comer un almuerzo saludable.
Al decirme a mí mismo que solo tengo que hacerlo hoy obtengo dos grandes beneficios:
- ¿Estoy haciendo esto porque realmente lo quiero?
- ¿O lo estoy haciendo porque alguien me lo dijo o porque muchas personas a mi alrededor parecen haberlo hecho o están trabajando en ello?
Y adivina qué, cuando llegue mañana, probablemente tendré un buen día nuevamente con menos resistencia y lo más probable es que tenga ganas de hacer la tarea nuevamente.
7. Conéctate con las personas que te rodean.
Descubrí que cuando los obstáculos parecen insuperables o no tengo la energía para abordar otro obstáculo, una cosa que puede ayudar una tonelada es abrirlo al respecto.
Hablar con mi esposa, un amigo o mis padres al respecto. Para desahogarse, para resolver las cosas para mí mientras la otra persona escucha. Y para obtener algunos consejos sensato y basados en la experiencia cuando lo necesito.
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Esto repone mi energía y motivación .
Si tiene problemas para encontrar a alguien a quien abrirse en este momento, o las personas en su vida tienen dificultades para comprender o ayudarlo con un desafío actual, entonces, por ejemplo, puede buscar grupos de Facebook de apoyo u otros grupos en línea.
8. Mira hacia atrás y celebra qué tan lejos has llegado.
Cuando tienes ganas de rendirte y estás abrumado y cansado, es fácil perder la perspectiva de lo que realmente has logrado hasta ahora.
Las cosas que has aprendido, los pasos que has realizado y los obstáculos que has superado.
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Reflexione sobre esas cosas cuando tenga ganas de rendirse. Aprecia y celebra lo que has hecho hasta ahora para avanzar hacia tu objetivo. Agradeciéndole a sí mismo por el esfuerzo que has puesto.
Esto lo ayudará a cambiar su perspectiva a una más optimista una vez más y encontrar un nuevo paso que pueda dar para seguir avanzando.
9. Simplemente córtate un poco de holgura y toma un descanso.
Sí, puede parecer que solo quieres rendirte. Pero en mi experiencia, eso a veces puede simplemente señalar que necesita un descanso bien merecido después de trabajar demasiado o tratar de seguir con una planificación de tiempo demasiado optimista.
Entonces, cuando eso sucede, escuche a su cuerpo y mente.
Tómese unas horas o días libres. Descansa, recupere y olvide todo sobre la tarea, el proyecto o lo que quiera renunciar durante ese tiempo.
Esto puede cambiar la forma en que se siente de manera notable y recargar sus baterías.
10. Vea si es hora de dejar de fumar y probar algo más.
A veces no es hora de rendirse. Pero puede ser hora de dejar lo que está haciendo y probar algo más.
Si tiene ganas de rendirse o está aburrido mucho, si no siente una verdadera pasión, emoción o curiosidad por un cambio o su camino actual, hágase estas dos preguntas:
Sin embargo, lo que quieres no es fácil saber antes de comenzar. Es posible que deba probar diferentes rutas antes de encontrar una que le quede bien.
Y solo porque todos los que te rodean parecen amar correr no significa que tengas que amarlo o que tengas que renunciar al hábito de hacer ejercicio regularmente.
Intente caminar, andar en bicicleta, jugar al bádminton o al tenis de mesa. Pruebe una nueva forma de hacer lo que quiera y vea si es un mejor ajuste y más agradable para usted.
