Qué tan pronto no ahora se convierte en nunca.
Martin Luther
Cuando era más joven, en mis veinte años, a menudo era vago.
Demasiado a menudo en realidad.
Y entonces no lo hice:
- Salga corriendo por solo 3 minutos.
- Haz los platos durante 5 minutos.
- Escriba en ese informe en el que haya estado postergando durante 10 minutos.
- ¿Cómo se verá mi vida en 5 años si sigo manteniéndome en el mismo camino que ahora?
- ¿Cómo probablemente empeorará la vida y tal vez incluso para las personas que me rodean?
- ¿Cómo se verá mi vida en 1 año si empiezo, quédate con ella y continúa con este cambio?
- ¿Cómo mejorará la vida no solo para mí sino también para las personas que amo si me quedo con ella?
- ¿En qué trabajaría si solo tuviera 2 horas para trabajar hoy?
- Si tuviera solo 1 hora de tiempo libre hoy, ¿cómo lo gastaría?
- ¿Qué es lo que puedo aprender de esta situación?
- ¿Cómo me apoyaría mi mejor amigo/padre en esta situación? (Entonces habla contigo mismo y haz cosas como lo haría).
- Comienza a frustrarme porque no estoy avanzando hacia lo que quiero.
- Crea estrés en lugar de relajarme porque no estoy obteniendo lo importante y eso podría tener consecuencias negativas muy pronto.
10 años después, todavía me encanta elzando y no hacer mucho en absoluto.
Pero también aprendí cómo mantener ese momento perezoso en una cantidad moderada y saludable en lugar de dejar que me detenga y atrapado en el mismo lugar de excusas durante años como solía hacerlo.
Prima: Descargue una lista de verificación paso a paso gratuita que le mostrará cómo dejar de ser tan vago (incluidos 2 pasos de bonificación que no están en esta publicación). Es fácil ahorrar como PDF o imprimir para cuando lo necesite durante su día o semana.
Esta semana me gustaría compartir 10 hábitos simples que me han ayudado a hacer ese cambio.
Dejar de ser tan vago y obtener lo que realmente importa al trabajar de manera más inteligente. Mientras aún tiene espacio para pasar el tiempo perezoso sin culpa como me gusta.
1. Sea amable contigo mismo.
Cuando sientes que tal vez has sido demasiado vago últimamente, es común y tentador golpearte al respecto y esperar que eso te lleve a comenzar a actuar.
A veces lo hace. Pero he descubierto que golpearte con mayor frecuencia solo conduce a sentirse más culpable y como un fracaso.
Y entonces te sientes menos motivado para ponerse en marcha y postergarte porque parece haber poco sentido incluso intentarlo.
En lugar de quedar atrapado en ese lugar de succión de autoestima, le recomiendo que se empuje suavemente hacia el próximo consejo en este artículo cada vez que sienta que quiere golpear.
2. Comience con solo un pequeño paso adelante.
Lo más difícil a menudo es comenzar simplemente.
Así que haga eso lo más fácil posible para reducir la resistencia interna y realmente tomar medidas. Comience con solo dar un pequeño paso adelante:
significado espiritual del búho
Utilizo este hábito casi todos los días de alguna manera.
Por ejemplo, estoy creando un nuevo curso y mi objetivo diario en los últimos meses generalmente ha sido escribir 1 página al día. Y ahora que la escritura se realiza el objetivo cuando comienzo mi día a menudo es editar 1 página.
Eso es todo. Pero nunca se ha detenido en solo 1 página en estos meses, he escrito o editado mucho más cada día.
3. Haz una pequeña parte de lo que más importa en tu día.
Para sentir que puede disfrutar de su tiempo de descanso/descanso por completo y sin culpa es importante obtener lo que realmente importa a largo plazo cada semana.
Así que comienza tu día con eso. Pero hágalo fácil de desglosar esa tarea en pasos más pequeños y luego concéntrese en el primero.
Ponte de inmediato para entrar en una mentalidad efectiva y enfocada.
Al hacerlo, establece un buen tono para su día. Obtienes esa rápida victoria de 5-10 minutos en lo primero y estarás mucho más motivado para seguir ese camino durante el resto de tu día.
En lugar de comenzar con el trabajo ocupado como verificar los correos electrónicos, esto puede ser vital para hacer lo primero para algunos, pero para muchos probablemente no lo sea, o verificar Facebook, etc. y luego 30 minutos más tarde comenzando con el trabajo de hoy.
4. Ciclo de trabajo totalmente enfocado con pequeños descansos de descanso/tiempo perezoso.
Para aligerar su trabajo diario, inyecte pequeños descansos entre hacer un estallido de trabajo corto pero enfocado.
Dígase a sí mismo: haré 20 minutos de trabajo en esta tarea de vez en cuando puedo tomar 5 o 10 minutos de tiempo perezoso.
Al romper sus horas como esta, el trabajo parece menos desalentador.
Y te sentirás enérgico y motivado por más tiempo y hagas un trabajo de mejor calidad si te permites estas pausas de descanso y tiempo para perezarse en Facebook, con un juego o solo relajarse en el césped o con corta caminata en el parque.
Luego, después de un tiempo, es posible que desee trabajar durante 40 minutos antes de tomar un descanso de 10 minutos. Pero al principio ve fácilmente contigo mismo.
Y si tiene problemas para apegarse a sus límites de tiempo, use una aplicación en su teléfono o un simple temporizador de huevo de su cocina.
5. Cierre las rutas de escape temporalmente.
Simplemente sentarse, por ejemplo, su computadora y tratar de hacer un trabajo completamente enfocado durante 5 o 20 minutos puede no dar lugar a que se haga ningún trabajo de importancia.
No si no elimina las cosas que suele usar para postergar.
Así que pregúntese: ¿a dónde suele escapar en lugar de hacer mi trabajo?
Para mí es, por ejemplo, a menudo mi teléfono inteligente y verificar Reddit, Twitter o navegación aleatoria de Internet.
Así que puse mi teléfono en modo silencioso y lo puse en el otro extremo de nuestra casa cuando trabajo. Al configurar ese pequeño obstáculo físico, evito la trampa del teléfono, tal vez el 95% del tiempo.
Si usted:
6. Enumere las desventajas y las ventajas para una motivación renovada.
Hacerse mejores preguntas tienden a dar mejores respuestas.
Dos conjuntos de preguntas que me senté y me hice con los ojos cerrados y que han repostado mi motivación muchas veces son:
Esto no es como golpearte a ti mismo, sino un examen sobrio de hacia dónde es realista que te diriges.
Y puede ser incómodo, pero trate de ver las consecuencias negativas de la manera más vívida posible en su mente para iniciar su motivación para comenzar ese cambio positivo.
Entonces pregúntate:
7. Desemplete tu vida.
Cuando su vida está demasiado abarrotada y abrumadora, puede apagar y procrastar acostado perezosamente en el sofá y solo viendo el televisor o su teléfono inteligente.
Cuando ese es el caso, comience a desechar sus horas de trabajo y su tiempo privado. Dos preguntas que me han ayudado a hacer eso y encontrar lo que es más importante es:
Use estos para salir de una rutina vieja, para cuestionar un poco su día normal y encontrar sus principales prioridades.
Luego, vea lo que puede eliminar, minimizar o tal vez delegar las cosas que no están contenidas en sus respuestas.
8. Esté bien con tropezar de vez en cuando.
El miedo al fracaso puede detenerlo en un estado de hacer cosas más fáciles y en lo que puede ver como perezoso.
Pero todos los que buscan lo que realmente quieren y fuera de su zona de confort tropieza y faltan de vez en cuando. Eso es solo una parte de una vida bien vivida (incluso si no escuchamos sobre los contratiempos de las personas con tanta frecuencia como sus éxitos).
Vea un revés como una experiencia de aprendizaje y como una forma de ser más constructivo y más amable para usted mismo.
Puedes hacerlo haciéndote estas dos preguntas después de haber tropezado:
9. Deja que el entusiasmo, la energía y la motivación de los demás ingresen.
Lo que sea que dejes en tu mente y la vida te influirán.
Si las personas con las que más pasa son generalmente un poco flojas sobre el trabajo o la escuela, entonces es fácil adaptarse a ese estado de ánimo y forma de pensar e ir con él.
Pero si pasa más tiempo con personas motivadas en la vida real y a través de libros, Internet, podcasts y audiolibros, eso también comenzará a influir en su pensamiento y estado de ánimo.
Así que piense en lo que le dejó en mente a diario y semanalmente y si desea hacer algunos cambios en eso.
10. Realmente aprecio y disfruta de tu tiempo perezoso.
El tiempo dedicado a lazando me ayuda a relajarme y recargarme y me hace feliz.
Pero si lo hago demasiado, entonces se vuelve menos saludable para mí. Él:
Aún así, a una cantidad moderada, pasar algún tiempo en ser perezoso es realmente beneficioso para mí.
Y descubrí que cuando piensas un poco sobre cómo quieres pasar tu tiempo de perezoso, no importa si es un descanso de 10 minutos o un domingo perezoso, y usa ese tiempo en algo que realmente disfrutas como leer un libro que amas en lugar de ver sin rumbo, con el que estás bien, ese tiempo no solo trae más felicidad y satisfacción.
cuervo que significa espiritual
También aprendí que cuando paso mi tiempo de perezoso de esta manera más consciente, estoy más motivado y energizado para volver a trabajar nuevamente más adelante.
Así que me aseguro de apreciar y disfrutar plenamente del tiempo perezoso que tengo y crear para mí porque sé que me beneficiará de varias maneras importantes.
Aquí está el siguiente paso ...
Ahora, puedes pensar para ti mismo:
Esta es información realmente útil. Pero, ¿cuál es la forma más fácil de poner esto en práctica, realmente quédate con eso y no sea flojo incluso cuando estoy realmente desmotivado?
Bueno, tengo algo especial para ti ...
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