5 errores comunes al cambiar a una actitud más positiva

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Ser miserable. O motíate a ti mismo. Lo que sea que hay que hacer, siempre es tu elección
Dyer Wayne

Para mí soy optimista: no parece ser de gran utilidad ser otra cosa
Winston Churchill

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Si está leyendo esto, entonces hay buenas posibilidades de que esté de acuerdo conmigo en que la positividad es bastante impresionante. Pero no siempre es fácil adoptar una actitud más positiva y hay algunas dificultades. Así que hoy me gustaría compartir algunos errores que he cometido en esta área y que creo que son bastante comunes.

1. Pensando 100 por ciento de positividad.

Es fácil caer en la trampa de pensar que cuando adoptas una actitud positiva, solo está en marcha. Como cuando desplegas un interruptor de luz. Y eso sería agradable y simple, ¿no?

Pero en mi experiencia mejoras gradualmente con unos saltos más grandes de vez en cuando. Por ejemplo, hoy me mantengo positivo por aproximadamente el 80 por ciento del tiempo. Hace cuatro años, probablemente fui positivo por aproximadamente el 30 por ciento del tiempo.

Así que he realizado grandes mejoras en esta área. Pero ha tomado años y mucha exploración y trabajo para tener una actitud más positiva consistentemente positiva. Y el trabajo continúa. La aptitud mental es como la aptitud física. Si dejas que las cosas se deslicen, entonces sales de forma y luego no puedes hacer las cosas que solías hacer.

Creo que es muy importante ser consciente de que nada será perfecto. Se esfuerza por la perfección puede ser bastante peligroso. Porque nunca sentirás que eres lo suficientemente bueno.

A pesar de que puede ser positivo el 90 por ciento de las veces, todavía se siente en el interior como si no estuviera bien. No importa lo que hagas. Has puesto la barra a nivel inhumano. Y así, su autoestima se mantiene baja a pesar de que sus resultados pueden ser muy buenos.

Así que creo que es mejor concentrarse en ser más consistente gradualmente en lugar de tratar de ser perfecto.

2. Pensando que se trata solo de tus pensamientos.

Una buena manera de convertirse en una persona más positiva es hacer preguntas que lo empoderen en lugar de hacerle sentir como una víctima. Si está en una situación negativa, por ejemplo, puede preguntarse: ¿cuál es la oportunidad oculta en esta situación?

Entonces, una parte de una actitud positiva se trata de aprender a pensar de manera más útil.

Pero no se trata solo de tus pensamientos.

He descubierto que una de las mejores maneras de cambiar un estado de ánimo negativo o simplemente para seguir siendo positivo y fuerte es hacer ejercicio. Después de que hayas hecho, a veces parece que eres una persona diferente. Las dudas y las preocupaciones parecen caer o al menos ser mucho más pequeñas.

Lo bueno de esto es que funciona de manera automática.

Porque a veces no puedes bombear tu propio entusiasmo o motivación. O ver las cosas desde una perspectiva positiva. Al hacer ejercicio, no tiene que pensar ni superar esa resistencia interna. Ve y haces ejercicio. Y la mayoría de las veces funciona como presionar un botón de liberación de estrés y tensión en usted mismo.

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Estar en muy buena forma y hacer ejercicio un par de veces a la semana es para mí una de las cosas más fundamentales y efectivas que puede hacer para mejorar su actitud y vida.

Puede descubrir que si mejora esta área de su vida, entonces muchos de los consejos sobre cómo pensar de manera más positiva se vuelven un poco superfluas.

3. No puedo dejar de lado los beneficios de su actitud actual.

En algún momento tienes que decidirte. ¿Irá por los beneficios de adoptar una actitud más positiva? ¿O permanecerá con los beneficios de una actitud negativa?

Porque hay beneficios para los dos. No es como una actitud negativa es algo que es simplemente estúpido y algo que la gente hace sin ninguna razón. Una actitud negativa puede, por ejemplo, darle esto:

Atención y validación. Siempre puedes obtener buenos sentimientos de otras personas, ya que están preocupados por ti e intentar ayudarte. Sin riesgos. Cuando eres negativo, puedes encontrar explicaciones de por qué nada funcionará. Y por lo tanto, no tiene que tomar medidas y tener que arriesgar por ejemplo el rechazo o el fracaso. Una sensación de ser más inteligente y correcto. Una actitud común de personas muy negativas parece ser, y fue en mi caso, que crees que eres más inteligente que otras personas. Lo hacen, sueltan y fallan. Mientras puede juzgar y analizar la vida y ellos desde una distancia segura. No es difícil sentirse más inteligente que la mayoría de las personas cuando siempre estás al margen. Pero no es inteligente. Al final es solo triste.

Por lo tanto, hay algunos beneficios y un poco de sentimientos placenteros que ser extraídos de una actitud negativa. Pero he descubierto que una actitud positiva, aunque a veces puede ser más difícil mantenerse al día, es más útil y hace que la vida sea mucho más emocionante y fresca.

Para poder tener una actitud positiva más consistente, probablemente tendrá que dejar de lado la actitud negativa y esos beneficios o se quedará atascado en un cierto nivel. Puede encontrar algunas de las mejores razones para adoptar la actitud positiva y cómo hacerlo en Este artículo .

4. Nadando en un mar de negatividad.

Si está tratando de cambiar su actitud, entonces no es muy útil vivir en un mundo donde las fuerzas intenten arrastrarlo de regreso a su antigua mentalidad cada día. Hace que sea muy difícil cambiar.

Lo que permita en su mente tendrá un gran efecto en usted. Así que sé selectivo. Si estás saliendo con personas negativas todo el tiempo, eso realmente puede arrastrarte hacia abajo. No es fácil mantenerse optimista cuando el pesimismo es el modo predeterminado en su mundo.

Otra parte de esto es engancharse con las noticias y las profecías del cielo que cae. El cielo probablemente no está cayendo.

Considere pasar menos tiempo con voces negativas. Reduzca, o recorte, viendo personas negativas. Reduzca ver las noticias o incluso más espectacularmente negativos. Pero no olvide reemplazar esas cosas viejas que cortó con algo más positivo. Si tiene un vacío en su vida, es más probable que vuelva a sus viejos hábitos.

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Por ejemplo, puede reemplazar la lectura del periódico por la mañana con escuchar CD de desarrollo personal, ver algo divertido o simplemente tener una buena conversación con alguien.

5. Positividad confusa al tratar de complacer a todos.

La positividad no se trata de ser amable e intentar complacer a todos. O aceptar todo lo que la gente te hace.

Ser amable es algo maravilloso. Pero dejar que la gente camine sobre ti y aceptarlo con una sonrisa y una actitud positiva no te ayudará.

Hacemos en gran medida elegir cómo queremos ser tratados. La forma en que espera que la gente lo trate puede tener un gran efecto sobre cómo se permite actuar y cómo las personas que lo rodean lo ven y lo tratan. Si comienzas a crear un papel para ti mismo donde siempre dejas que las personas hagan lo que quieran, entonces puedes crear algunas cosas bastante destructivas y negativas.

Puede crear una identidad para usted donde se acostumbra a sacar siempre lo que cualquiera se diga. Creas un tipo de identidad de víctima donde puedes verte feliz por fuera, pero no te sientas tan bien por dentro. Pero como te has acostumbrado después de un tiempo, puedes aceptarlo y pensar que: esto es solo quien soy.
Puede crear un concepto en la mente de las personas que te rodean que está bien tratarte de esta manera. O porque pareces tan positivo a pesar de lo que están haciendo, por lo que piensan que está bien. O solo porque no estás diciendo que no y algunas personas pueden aprovechar eso.

Mira, no puedes complacer a todos. Creo que tanto Eleanor Roosevelt como Buda han mencionado algo en la línea de que lo que sea que hagas, siempre habrá personas a las que no les gusta lo que estás haciendo. Y eso está bien. Eso es normal.

Sin embargo, ir a complacer a todos a su propio costo no es saludable. O incluso algo realista para intentar. Te come tanto mental como físicamente.

Así que sé amable. Ser positivo. Pero asegúrese de establecer sus propios estándares, reglas y límites también. Combinar la actitud positiva y las sonrisas con asertividad y ser proactivo . Y recuerde que también podrías hacer lo que quieras porque siempre habrá críticos.