¿Sentirse menos que motivado con demasiada frecuencia?
Sí ( Especialmente los lunes ).
A veces me siento realmente desmotivado y me pregunto para mí mismo ¿Cómo puedo dejar de ser tan vago?
Pero a lo largo de los años, he encontrado soluciones a este problema muy común. Aquí hay 25 de ellos. Prueba un puñado.
Déjame saber cuáles funcionan bien para ti.
Estoy seguro de que encontrarás al menos uno o dos que hacen exactamente eso entre estas sugerencias.
1. Haz un trato contigo mismo.
Bueno para superar la procrastinación y hacer las cosas. Puedes hacer que el trato sea pequeño o grande.
Simplemente se dice algo como: cuando haya terminado con este capítulo/estos informes, puedo dar un paseo por el parque y disfrutar de un helado.
2. Actúa así.
Si no te sientes motivado o entusiasta, actúa así.
Lo extraño es que en unos minutos realmente comienzas a sentirte motivado, positivo o entusiasta de verdad.
3. Haga preguntas estimulantes por la mañana.
Esto es lo que haces; Cada mañana, pregúntate cinco preguntas de tres partes de empoderamiento de esta manera:
¿De qué estoy ______ en mi vida en este momento?
iguana que significa espiritual
¿Qué hay de eso me hace _______?
¿Cómo me hace sentir?
Ponga su propio valor en el espacio en blanco. Por ejemplo, un par de mis preguntas son:
¿De qué estoy feliz en mi vida en este momento?
¿Qué estoy emocionado en mi vida en este momento?
Es importante que realmente sientas cómo te hace sentir. Cuando pienso en la última parte sobre lo que me hace feliz en este momento, realmente lo siento.
Estas preguntas de la mañana son excelentes porque la forma en que se configuran te hace reconocer las cosas que das por sentado y luego realmente te hacen sentir esos sentimientos positivos.
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4. Mueve los postes de portería.
Establezca un objetivo grande y específico. Esto lo motivará mucho más que pequeños objetivos. Un gran objetivo tiene un gran efecto y puede crear mucha motivación.
5. Haz algo pequeño y crea un flujo.
Solo limpia tu escritorio. O pagar sus facturas. O lavar los platos. Solo necesitas comenzar.
Cuando haya terminado esa pequeña tarea, se sentirá más alerta y listo para hacer lo siguiente. Solo para comenzar a motivarte.
Entonces, si realmente no tiene ganas de hacer nada, comience con algo pequeño y avance.
6. Haga la tarea más difícil primero.
Esto aliviará mucho de tu día a día. preocupaciones Y aumente su confianza en sí mismo por el resto del día.
7. Comience lento.
En lugar de saltar a algo a toda velocidad, comience lentamente.
Cuando hagas eso, tu mente no visualizará la tarea como algo difícil que tienes que hacer rápido, rápido y rápido. Si tu mente ve tales cosas, ¿adivina qué sucede a menudo?
Sí, no comienzas.
En realidad, comenzar, incluso si está a un ritmo lento, es mucho mejor que no comenzar en absoluto.
8. Compárate contigo mismo.
No con otros. Comparar lo que tiene y sus resultados con lo que otras personas tienen y han logrado realmente puede matar su motivación, ya que aumenta su dudas .
Siempre hay personas por delante de ti. Lo más probable es que un poco de gente. Y algunos de ellos están por delante.
Así que concéntrate en ti. En tus resultados. Y cómo puedes y los has mejorado.
Revisar sus resultados es importante para que vea dónde se ha equivocado en el pasado para evitar pasos en falso similares.
Pero también es importante porque es un gran motivador para ver cuánto ha mejorado y cuánto ha llegado. A menudo puede sorprenderse gratamente cuando hace una revisión.
9. Recuerda tus éxitos.
Y deja que fluyan por tu mente en lugar de tus fallas. Escriba sus éxitos.
Considere usar un diario de algún tipo, ya que es fácil olvidar sus éxitos.
10. Actúa como tus héroes.
Lea sobre ellos, mírelos, escúchalos. Descubra lo que hicieron que fue especial y lo que los hizo funcionar.
Pero recuerde que son personas como nosotros. Así que deja que te inspire en lugar de mirarlos admirablemente.
11. Recuerda divertirte.
O crear diversión en una tarea. Entonces te mantendrás motivado para hacerlo y terminarlo.
12. Sal de su zona de confort.
Enfrenta tus desafíos para obtener un verdadero impulso de motivación.
Puede ayudarlo a comenzar y tomar ese primer paso aterrador fuera de su zona de confort.
13. No temas el fracaso .
En su lugar, redefinirlo como retroalimentación y como una parte natural de una vida exitosa. Como dijo Michael Jordan:
Me he perdido más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces, se me ha confiado para tomar el tiro ganador del juego y fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito.
Además, trate de encontrar las valiosas lecciones en cada una de sus fallas. Pregúntese: ¿Qué puedo aprender de esto?
14. Investigue un poco sobre lo que está a punto de hacer.
Entonces, sus expectativas se basarán más en la realidad y también puede obtener buenas sugerencias sobre qué dificultades puede encontrar en el camino.
Gestionar sus expectativas puede reducir el entusiasmo inicial a menudo casi explosivo. Pero también puede disminuir la falta de motivación que generalmente sigue cuando la mayor parte de ese entusiasmo se ha disipado.
Cuando sabe lo que le ha sucedido a otros en situaciones similares, qué camino han caminado, puede adaptarse y probar sus soluciones (y variaciones personales de ellas) y las suyas.
Esto hace que sea más fácil dejar de preocuparse. Y desafíos más fáciles de manejar.
Ambos emocionalmente, ya que sabes al menos algunas de las cosas que sucederán y que otros lo han vivido antes, y prácticamente.
15. Averigüe por qué estás haciendo algo.
Si no sabe o no tiene una razón suficiente para hacer algo, será difícil hacerlo. Haz cosas que tengas razones realmente fuertes para hacer.
Si quieres hacer algo, descubra una buena razón para hacerlo.
Si no puede encontrar uno, considere dejarlo caer y hacer algo que tenga una buena razón para hacer.
16. Escriba sus objetivos y razones para trabajar hacia ellos.
Paseos en cinta adhesiva en tu espejo de pared, computadora o baño. Luego se le recordará durante todo el día y se hace más fácil mantenerse en el camino y mantenerse enfocado.
17. Centrarse en lo positivo.
Aprenda a pensar más positivamente la mayor parte del tiempo. Aprenda a dejar pasar hilos negativos de pensamiento antes de que tengan la oportunidad de apoderarse de usted.
Es posible que no pueda ser positivo todo el tiempo, pase lo que pase. Pero creo que la mayoría de nosotros podemos mejorar nuestro pensamiento positivo y los resultados a los que nos puede llevar.
Quizás más de lo que crees en este momento.
18. Reducir en la televisión.
¿Lo ves demasiado? Mira menos de lo que están haciendo en la tierra de la televisión y haz más de lo que quieres hacer en la vida.
19. Desglose.
Desglose su tarea o proyecte en pequeños pasos. Y simplemente comience a centrarse en ese primer pequeño paso. Cuando haya terminado, pase a la siguiente y concéntrese en eso.
Los pequeños éxitos mantendrán su motivación y mantendrán su enfoque alejado del panorama general. te impide pensar demasiado , abrumado y desanimado.
Es sorprendente cuánto puede hacer si sigue este simple método.
20. Reprograma tu consumo de información.
Programe pensamientos negativos y cínicos de los medios y la sociedad. Reduzca su consumo de información.
Luego, programa en noticias y entretenimiento positivos, más de sus propios pensamientos e información útil, como podcasts y libros de crecimiento personal. Sea selectivo y manténgalo positivo.
21. Haga uso de su creatividad.
Saca un trozo de papel. Escriba en la parte superior de la página sobre qué área de su vida le gustaría tener más ideas. Quizás desee que las ideas ganen más dinero o se conviertan en una persona más saludable.
Luego haga una lluvia de ideas hasta que haya escrito 20 ideas sobre ese tema. Luego intente por 10 más.
No todas las ideas serán buenas. Pero algunos lo harán.
Y a medida que utiliza su creatividad, no solo descubre ideas útiles. También descubres cuán creativo puedes ser si intentas y cuán motivador y genial se siente.
22. Descubra qué te hace feliz.
Entonces haz eso. Tanto como quieras o puedes.
23. Escucha mientras estás en movimiento.
Construya su propia pequeña biblioteca de cintas de desarrollo motivacional/personal. Escúchalos mientras conduces, viaja en el autobús o tu bicicleta, mientras estás corriendo o caminando.
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24. Piensa fuera de tu caja.
No imaginen el futuro de la caja de lo que tienes ahora. El hecho de que su mente esté en la caja de experiencias anteriores no significa que esos son los límites del mundo.
Tus posibilidades son mucho más grandes.
animal espiritual orangután
Cree el futuro desde el ahora y de la nada en lugar de su pasado para experimentar mayores cambios con menos limitaciones de lo que lo haría si lo creara a partir de lo que puede ver en su caja.
25. Haga que cada día cuente.
No tenemos todo el tiempo del mundo. Así que concéntrate en hoy y haz las cosas que realmente quieres hacer.
