Saber no es suficiente; Debemos aplicar. Dispuesto no es suficiente; debemos hacerlo.
Johann Wolfgang von Goethe
No esperes. El tiempo nunca será justo.
Napoleón Hill
¿Qué hace realidad los sueños?
Creo que quizás lo más importante, y una cosa a menudo ignorada, es simplemente tomar medidas.
Solía ser realmente malo en eso cuando era más joven.
En aquel entonces, generalmente me atascaba.
Me quedé atrapado en mis sueños sobre lo que quería hacer.
Me quedé atascado en la parálisis de análisis debido a Mi hábito de pensar demasiado . Me quedé atascado en la procrastinación y en el pesimismo.
Sin embargo, las cosas han cambiado mucho desde entonces. He agregado muchos hábitos nuevos que me ayudan a tomar muchas más medidas de lo que solía hacerlo.
Espero que el artículo de esta semana te ayude a hacer lo mismo.
1. Obtenga su día libre para un gran comienzo haciendo lo más importante.
Aprendí por primera vez sobre esto hace unos 20 años cuando solía vender computadoras.
El jefe nos dijo que si nos encargáramos de la tarea más importante del día, a menudo una de las más difíciles también, de inmediato, de inmediato, el resto del día sería mucho más fácil y más ligero.
Tenía razón sobre eso.
Cuando se realiza esa primera y más importante tarea, no tiene que preocuparse por eso. No pesará en tu día. Te sientes bien contigo mismo.
Y tendrás menos resistencia interna a tomar medidas por el resto del día.
2. Simplemente asumir la responsabilidad de sus acciones y el proceso.
Me encanta esta cita de la antigua escritura hindú sánscrita Bhagavad Gita:
Actuar solo tienes un derecho y nunca en absoluto a sus frutos; No sean los frutos de la acción tu motivo; Ninguno de los dos en que haya ningún apego a la inacción.
¿Por qué?
Porque cada vez que lo miro o me lo recuerdo, siento una especie de libertad y alivio.
Esta cita me recuerda a entender que no puedo controlar los resultados de mi acción. No puedo controlar cómo alguien reacciona a lo que digo o lo que hago.
Me recuerda que generalmente funciona mejor para mí mantenerme motivado para seguir haciendo lo que hago si hago algo que realmente me gusta hacer.
Básicamente, hago lo que creo que es correcto y esa es mi responsabilidad. Y luego el resto (los posibles resultados), bueno, eso no depende de mí decidir o tratar de controlar.
Lo dejé ir.
Tomar medidas se convierte en una actividad mucho más ligera cuando solo tienes que asumir la responsabilidad de hacer lo que crees que es correcto.
3. ¿No tienes ganas de hacerlo? Comience pequeño.
Hacer lo más importante a primera hora de su día y prepararse para un día lleno de acción suena muy bien en teoría.
Pero en realidad tendrás días desmotivados.
simbolismo del salmón
Días en los que te sientes emocionalmente bajo o cuando te enfrentas a tener que hacer algo que no quieres hacer.
Así es la vida. Pero no hay razón para dejar que eso hunda su día en inacción y sintiendo pena por usted mismo.
He descubierto que lo mejor para estas situaciones es comenzar muy pequeño. A solo ...
- Escribe durante 1-2 minutos.
- Levante las pesas libres por solo unas pocas repeticiones.
- Pase 1 minuto empezando a comenzar en algo que me asusta.
Después de eso tengo la opción de hacer algo más.
Pero rara vez lo hago.
Solo necesito una manera fácil de comenzar y luego, cuando estoy en movimiento, generalmente sigo tomando medidas por un tiempo más.
4. No te lastimes.
Este es un poderoso motivador para que yo crezca y me convierta en una mejor persona.
Si no hago lo que en el fondo creo que es lo correcto, entonces me lastimé a mí mismo y a mi autoestima. Lo que hago, o no hago, durante mi día me envía señales poderosas sobre qué tipo de persona soy.
No se escapa a ti mismo. Y siempre hay un precio a pagar cuando no haces lo que crees que es lo correcto.
5. Un recordatorio para el enfoque.
Si no se recuerda a menudo en qué debe concentrarse y por qué lo está haciendo, entonces es fácil dejar que los días se escapen o pasar demasiado tiempo en cosas menos importantes.
Así que crea un recordatorio simple en un trozo de papel. En él puede, por ejemplo, escribir:
- Tus 3 principales prioridades en la vida en este momento.
- Su objetivo más importante o nuevo hábito durante los próximos 30 días.
- Un lema o cita en el que desea mantenerse enfocado y vivir en este momento de su vida.
6. Manténgase responsable ante las personas en su vida.
Un amigo de responsabilidad puede ayudarlo a mantenerse en el camino y seguir tomando medidas hacia su objetivo o sueño incluso cuando el entusiasmo inicial se ha disipado.
Por ejemplo, muchos de ustedes como lectores me ayudan a ser responsable de proporcionar contenido útil. Recibo comentarios todo el tiempo sobre si hago las cosas de una manera útil o menos útil. Tengo un montón de aliento.
Las personas más cercanas a mí en mi vida me ayudan a ser responsable, por ejemplo, no comer demasiado cosas poco saludables, hacer ejercicio y no trabajar demasiado.
Encuentre a alguien en la vida real o en línea que también quiera estar en mejor forma. O comenzar un negocio en línea. Motivarse unos a otros.
Manténgase responsables para que tome medidas y tome pasos adelante cada semana.
7. Ciclo de trabajo totalmente enfocado y descanso completamente relajante.
Obtenga su temporizador de cocina o acceda a la función de parada en su teléfono.
Establezca el temporizador durante 45 minutos. Durante esos minutos, solo trabaje en su tarea más importante/pequeño paso adelante. Nada más. Sin distracciones.
Después de que esos 45 minutos estén arriba, tome un descanso relajante.
Distraiga en Facebook si lo desea. O aléjese de su espacio de trabajo y tome una corta caminata, estire o busque una manzana durante los próximos 15 minutos.
Al trabajar estos períodos de tiempo totalmente enfocados, usted:
- Haga más y haga un trabajo de mayor calidad.
- Poder concentrarse durante más tiempo en su día y semana y cansarse menos.
- Entrenarse para concentrarse en una cosa a la vez, en lugar de quedarse atrapado en su mente entre el trabajo y la relajación y desarrollar fricción y estrés dentro.
- Poder disfrutar de sus períodos de descanso sin una conciencia culpable.
45 minutos de trabajo demasiado?
Prueba 25 minutos en su lugar.
¿Procrastinar a mitad de camino en su período de 25 minutos?
Establezca el temporizador durante 10 o 5 minutos y aumente el tiempo en que pueda concentrarse completamente en el trabajo en las próximas semanas y meses.
8. Concéntrese más en cómo y menos en What-ifs.
Si sus pensamientos comienzan a girar mientras está pensando en tomar medidas, entonces en su mente grita: ¡Detente!
No te permitas atascarse en la parálisis negativa de la espiral del análisis.
Claro, es inteligente pensar antes de actuar en muchos casos, pero las cosas de pensar demasiado tienden a convertirse en una forma de tratar de controlar las cosas que no puede controlar o simplemente mantenerse alejado de la acción porque tiene miedo de alguna manera.
Después de haber dicho, detenerse a ese tren de pensamiento abriendo su mente a lo que puede hacer en lugar de todas las cosas que podrían salir mal en el peor de los casos.
Hágase preguntas como:
- ¿Cuál es un pequeño paso que puedo dar hoy para avanzar hacia mi objetivo o fuera de esta situación?
- ¿Qué es lo que puedo aprender de esta situación?
Escriba las respuestas que se les ocurra y tome medidas sobre ellas.
9. La gente no le importa mucho lo que haces, así que no dejes que eso te detenga.
Cuando era más joven, casi siempre dejo que la gente pueda haber pensado o dicho si hacía algo me detenía y me quedé atrapado en la inacción.
Era más una creencia egocéntrica que precisa.
En realidad, las personas tienen sus propias cosas en vidas ocupadas.
Piensan en el trabajo, los niños, una pareja, el gato, unas vacaciones, qué cenar y se preocupan por lo que usted y otras personas pueden pensar sobre ellos.
Probablemente no seas el personaje principal en la vida de otras personas. Incluso si eres eso en tu propia vida.
Una realización que puede ser un poco decepcionante, pero algo que también puede dejarlo libre de lazos autoimpuestos.
10. Toca el entusiasmo.
Cuando sueñas y cuando comienzas con algo nuevo en la vida, el entusiasmo fluye como una fuente.
Unas semanas más tarde puede haber disminuido bastante. No dejes que eso te lleve a dejar de fumar si crees que esto es algo que quieres seguir haciendo.
Aproveche el entusiasmo en su entorno en su lugar.
- Deje que el entusiasmo de su compañero de responsabilidad fluya hacia usted y cree un flujo de regreso a él o ella al estar entusiasmado con sus objetivos y sueños.
- Escuche podcasts o audiolibros inspirando a personas.
- Lea blogs, sitios web y tome cursos que lo ayuden a obtener una dosis de entusiasmo cada semana.
- Deje que el entusiasmo de amigos, niños o mascotas fluya hacia usted.
- Escuche música y vea películas o videos de YouTube que aumenten su alegría por la vida.
Trae el entusiasmo del resto del mundo a tu vida.
11. Agregue la diversión.
Algunas tareas simplemente son aburridas o no son muy divertidas en absoluto.
Luego intente esto mientras los está haciendo para agregar un poco de diversión:
- Agregue un poco de música que te brinde energía y te inspira.
- Conviértalo en un juego en el que compite con un amigo sobre quién puede terminar algo primero o hacer la mayor cantidad de algo en 10 o 30 minutos.
Cambie su perspectiva de lo que está haciendo, aligere un poco las cosas y tiende a ser un poco más fácil tomar muchas medidas sobre lo que puede haber postergado durante algún tiempo.
12. Celebra lo que hiciste hoy.
Tómese 2 minutos al final de su día para pensar, apreciar y celebrar en qué ha tomado medidas hoy. No importa cuán pequeña pueda haber sido la acción.
Va a:
leopardo en sueño
- Motivarte a que te pongas mañana también .
- Aumenta tu autoestima con el tiempo.
- Hazte sentir bien contigo mismo y ese sentimiento también se extenderá a las personas en tu vida.
