Nunca doble tu cabeza. Siempre manténgalo alto. Mira el mundo directamente a la cara.
Helen Keller
Lo que esperamos con confianza se convierte en nuestra propia profecía autocumplida.
Brian Tracy
La confianza es coraje a gusto.
Daniel Maher
Creo que uno de los deseos más comunes es simplemente sentirse más seguro en varias situaciones de la vida.
¿Pero cómo?
Los amigos seguros pueden decir: Bueno, ¡solo ten confianza, hombre!
Sin embargo, para una persona que no considera que se confíe en que este consejo puede no ser muy útil. En absoluto.
Sin embargo, hay algunos consejos de tiempo probados y atemporales. Y en este artículo exploraré algunos de esos consejos.
Puedes aprender mucho más sobre estar más seguro de ti mismo y desarrollar tu fuerza interior y asertividad en mi curso de autoestima de 12 semanas.
Ahora, espero que encuentres algo útil En este artículo para ayudarlo a mejorar y mantener sus propios niveles de confianza.
1. Toma medidas. Hazlo.
Habiendo decidido lograr una determinada tarea, lograrla a toda costa de tedio y disgusto. La ganancia en la confianza en sí misma de haber logrado un trabajo agotador es inmensa.
Thomas A. Bennett
animal tótem de pavo
Nada genera autoestima y confianza en sí mismo como el logro.
Thomas Carlyle
La inacción genera duda y miedo. La acción genera confianza y coraje. Si quieres conquistar el miedo, no te sientas en casa y pienses en ello. Sal y ponte ocupado.
Dale Carnegie
El paso más importante para desarrollar la confianza en uno mismo es simplemente tomar medidas. Trabajar en algo y hacerlo.
Sentarse en casa y pensar en ello solo te hará sentir peor (y perezoso ).
Simple. Pero no siempre es fácil de hacer.
Para que sea un poco más fácil, aquí hay tres de mis formas favoritas de facilitar la acción:
- Aclarar. Una forma de disuadir a sí mismo de tomar medidas es tomar lo que esté a punto de hacer demasiado en serio. Eso hace que se sienta demasiado grande, demasiado difícil y demasiado aterrador. Si, por otro lado, relájate un poco y te aligeras, a menudo te das cuenta de que esos problemas y sentimientos negativos son algo que estás creando en tu propia mente. Con un estado mental más ligero, sus tareas parecen más ligeras y se vuelven más fáciles de comenzar. Echar un vistazo a ¡Ilumina! Para más información sobre esto.
- Realmente, realmente lo quiero. Entonces tomar medidas no es algo que tengas que forzar. Tomar medidas se convierte en algo muy natural. Es algo que no puedes esperar para hacer.
- Obtienes experiencias que no podrías obtener de otra manera. Idealmente, probablemente desee aprender de los errores y fracasos de otras personas. Sin embargo, eso no siempre es fácil de hacer. A veces ySolo tienes que fallar por tu cuenta para aprender una lección y ganar una experiencia que nadie puede relacionarte en meras palabras.
- Te vuelves más fuerte. Cada vez que fallas te acostumbras más. Te das cuenta cada vez más de que no es el fin del mundo. Y, de nuevo, te desensibilizas. Puede manejar cosas que hubieran sido muy difíciles de manejar hace unos años. El fracaso también puede tener un componente estimulante porque, aunque falló, al menos se arriesgó. No solo te sentaste en tus manos sin hacer nada. Y eso tomó bastante coraje y determinación.
- Sus posibilidades de aumentar el éxito. Cada vez que falla, puede aprender y aumentar su fuerza interior. Por lo tanto, cada falla puede hacer que sea cada vez más probable que tenga éxito.
2. Enfrenta tu miedo.
La forma de desarrollar la confianza en sí mismo es hacer lo que teme.
William Jennings Bryan
Obtienes fuerza, coraje y confianza por cada experiencia en la que realmente te detengas para ver el miedo en la cara. Puedes decirte a ti mismo: ‘He vivido este horror. Puedo tomar lo siguiente que surge . Debes hacer lo que crees que no puedes hacer.
Eleanor Roosevelt
Mira, podría decirte que hagas afirmaciones u otros ejercicios durante meses frente a tu espejo.
Puede tener un efecto positivo. Al igual que prepararse, puede ayudarlo a tomar medidas con más confianza.
Pero para ser sincero, si no escuchas las citas anteriores y enfrenta tus temores, no experimentarás una mejor confianza en un nivel más profundo y fundamental.
Tener experiencias en las que enfrentas tu miedo es lo que realmente genera confianza en ti mismo.
No hay forma de evitarlo.
Sin embargo, hay formas de enfrentar sus miedos que no incluyen tanto temblores de rodillas.
Hay formas de hacerlo más fácil para usted.
3. Comprenda en qué orden suceden las cosas.
Uno de mis fragmentos favoritos del diálogo de películas es este de la película Three Kings de 1999.
En esta escena, el mayor Archie Gates (George Clooney) quiere que el pequeño equipo salve a un compañero soldado y robe el oro de Saddam justo después de que la primera guerra del Golfo haya terminado.
El joven soldado Conrad Vig (Spike Jonze) tiene sus dudas sobre el plan:
Archie Gates: Tienes miedo, ¿verdad?
Conrad Vig: Tal vez.
Archie Gates: La forma en que funciona es, haces lo que tienes miedo sin mierda, y obtienes el coraje después de hacerlo, no antes de hacerlo.
Conrad Vig: Esa es una forma tonta de trabajar. Debería ser al revés.
Archie Gates: Lo sé. Así es como funciona.
Gran película. Gran pequeño pedazo de diálogo. A pesar de que puede no ser lo que la gente quiere escuchar.
La cuestión es que cuando haces cosas no solo generas confianza en tu capacidad para manejar diferentes situaciones.
También experimentas una desensibilización progresiva.
Lo que eso significa es que las situaciones, como por ejemplo, hablar en público o tal vez solo mostrar su última publicación de blog a una audiencia, que te hicieron sentir que todos se vuelven cada vez más normales en tu vida.
Ya no es algo que te envases para hacer. Simplemente se vuelve normal. Como atarte los zapatos, salir con tus amigos o tomar una ducha
Puede parecer aterrador ahora.
Pero después de haber hecho lo que temes unas pocas veces más o menos, puedes pensar: ¿es eso?
Casi te sientes decepcionado de lo anticlimático que se ha vuelto. Incluso puede enojarse un poco contigo mismo y preguntarte por qué evitó hacerlo durante tanto tiempo.
4. Preparar.
Una clave importante para el éxito es la confianza en sí mismo. Una clave importante para la confianza en sí mismo es la preparación.
Arthur Ashe
Cuando no sabes nada de lo que estás a punto de hacer, es muy fácil perderte en Vago, Foggy Fear y preocupaciones Y comience a construir grandes escenarios de terror en su mente de lo que puede suceder si lo intenta.
Prepararse y educarse puede ser de gran ayuda aquí. Por ejemplo, ensayando y reescribiendo su discurso una y otra vez, puede aprenderlo de memoria.
Al investigar, puede encontrar técnicas de respiración que puedan hacer que su sea más tranquilo y presente.
O técnicas de visualización simples que te hacen sentir más seguro y positivo a medida que sales al escenario.
Obviamente, esto es más trabajo que no hacer nada sobre el discurso antes de comenzar a darlo. Pero puede marcar una gran diferencia en sus niveles de confianza si se toma el tiempo para prepararse.
Y, por supuesto, el discurso y la entrega probablemente también sean mucho mejores.
Así que prepárate y te sentirás más cómodo y seguro.
Simplemente no cometa el error de atascarse en la fase de preparación y usarla como una forma de evitar tomar medidas y el posible dolor que pueda resultar.
5. Date cuenta de que el fracaso o estar equivocado no te matará.
La confianza no proviene de tener siempre razón, sino de no temer estar equivocado.
Peter T. McIntyre
Dejé tener miedo cuando mi primera aventura falló y el cielo no se cayó.
Allen H. Neuharth
De nuevo, tienes que enfrentar tu miedo.
Porque es solo entonces cuando descubres lo que miles de millones de personas a lo largo de la historia han descubierto ante ti.
El fracaso no te matará. Ni estar mal.
El cielo no se caerá. Eso es exactamente lo que las personas que aún no han enfrentado su miedo piensan.
La cuestión es replantear el fracaso de ser algo que hace que tus piernas se sacudan a algo útil e importante para el crecimiento de tu confianza en sí mismo y autoestima y su crecimiento general como ser humano.
Aquí hay cuatro formas en que el fracaso puede ayudarlo:
Y recuerde, el mundo no gira a tu alrededor.
Te gustaría pensar que sí. Pero no lo hace.
La gente realmente no le importa mucho lo que haces. Tienen su propia vida, problemas y preocupaciones en los que el mundo gira en torno a ellos para centrarse.
No piensan mucho en ti o están monitoreando constantemente lo que haces mal o cuándo falla.
Tal vez un pensamiento decepcionante. Pero también es liberador y aliviante porque ahora puedes dejar de lado esa preocupación de que todos te estén mirando.
6. Conozca quién eres y qué quieres de la vida.
El mundo tiene el hábito de hacer espacio para el hombre cuyas palabras y acciones muestran que sabe a dónde va.
Napoleón Hill
No escuches a nadie que te diga que no puedes hacer esto o aquello. Eso es una tontería. Decídate, nunca usarás muletas o un palo, luego probarás todo. Ve a la escuela, únete a todos los juegos que puedas. Ve a donde quieras. Pero nunca, nunca dejes que te persuadieran de que las cosas son demasiado difíciles o imposibles.
Douglas Bader
Para construir y encontrar más confianza en ti mismo, debes conocerte mejor.
Ve a explorar. Enfrenta algunos de tus miedos.
Falta una y otra vez y entiende que no es realmente un gran problema.
Se fortalezca a través de tales experiencias y también se relaje más internamente. Descubra lo que realmente te emociona simplemente probando un montón de cosas.
tótem de ratones
Cuando sabes más sobre quién eres y qué quieres de la vida, no otras personas dicen que quieras, tendrás más confianza en ti mismo y qué puedes hacer.
Lo que otras personas dicen o piensan que tendrá menos impacto que el que solía tener porque sabes quién eres mejor que ellos.
Y dado que ha tenido todas estas experiencias, ya que se ha tomado el tiempo para conocerse realmente y estirarlo, confiará en su propia opinión y habilidad más que cualquier cosa fuera de usted.
Te vuelves estable y te centras en ti mismo.
Esta voluntad of course take time. It may be something that never really ends.
Así que también podrías empezar ahora.
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